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ジム通い7ヶ月目の結果報告!

ジムに7ヶ月通った結果

この記事は以下の記事で約束した毎月のジム通いの結果報告、7ヶ月目です!

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果たして7月の結果はどうだったのでしょうか早速報告していきたいと思います

▼先月のジム通いの記事はこちら!

ジム通い半年
ジム通い6ヶ月目の結果報告! この記事は以下の記事で約束した毎月のジム通いの結果報告、6ヶ月目です! https://www.shioring.com/...

参考記事!

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7月のジム通いの計画(Plan)

7月のジム通いの計画は4回ジムに通うことでした。

7月の記事でも報告したように、膝がズキズキと痛み中々運動がつらい状況でした。

なので、かなり低めの目標設定しました。

ただ、膝が痛み始めて1ヶ月以上。。。そろそろ治るだろうと、4回に設定しました。

お医者に行ってレントゲン撮影しても特に異常は無いとのことなので、自然治癒に任せました。

しおりんぐ
しおりんぐ
日常生活では苦が無いぐらい膝回復してきました!!

7月のジム通い結果報告(Do)

まずは7月にジムに通った回数ですが、、、

7月にジムに通った回数は・・・

0回!!

“しおりんぐ”
“しおりんぐ”
やっぱり膝が痛くて通えませんでした・・・

ジムに通えなかった理由は?

膝が痛く、運動すると悪化する可能性があるとのことで怖くて通えませんでした・・・

でも、膝を使わない運動はできたので完全に怠慢です。はい。

一つ言い訳すると、6月に足を動かさない運動をしてみました。

このあと、また膝がかなり痛くなり始め、足を動かさないと言っても膝に負担がかかっていることがわかりました。。。

しおりんぐ
しおりんぐ
でもジムに1度も通っていないのはお金ドブに捨てているな・・・

7月の体重の変動(check)

でも!!!

運動はしてないとはいえ、食事制限は心がけました。

お昼ごはんはサラダだけ、夜も軽めにを続けていきました。

しかしながら、我が家に体重計がなく測定したのは、出張でビジネスホテルに泊まったときだけです。。。

6月末71.95kgだった体重は、7月末に70.6kgまで落ちました

食事制限だけで、1.35kg落とすことができました!

具体的な食事は以下の記事にあるとおり、コンビニで低カロリー・低糖質・高タンパク質な食事を中心に生活しました!

コンビニで買えるダイエットご飯
食品開発者がおすすめする!コンビニで買えるダイエットご飯! 最近ジムに通ってダイエットを頑張っているしおりんぐ(@shioring_u)です! ジム通ってダイエットしているのですが、最近...

しおりんぐ
しおりんぐ
食事制限と一緒に運動もできていたら、もっと体重落ちたのになぁ

8月のジム通い計画

8月の計画はジムに4回通うことです。

7月と同じ目標ですね。やっぱり膝の不安なので少なめに設定しました。

この記事は8/11に書いているのですが、すでに8月に1度ジム通ってみました。

軽めの運動してみましたが、膝は案外大丈夫な気がしました!!

膝を大事にしながらも、なんとか8月は4回ジムに通ってみたいと思います!!!

しおりんぐ
しおりんぐ
食事制限と合わせて8月中には70kgを切りたい

それでは、次のジム通い8ヶ月目の報告記事で会いましょう!

ABOUT ME
しおりんぐ
京都大学→大阪で会社員してます。 旅行とガジェットが好き。Apple信者でもあります。 詳細なプロフィールはこちら!

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